りんご教室

人のからだは細胞でできています。からだの中では毎日新しい細胞が生まれ、寿命を迎えた細胞は死んでいきます。細胞を構成するたんぱく質は、毎日からだの3%（70kgだと210g：小さなリンゴ1個分）くらい入れ替わっています。人のからだは毎日リンゴ1個分くらい作り変えられており、自ら健康意識を高めて努力すれば何歳になっても新しい元気な細胞に生まれ変わることができるんだよという意味を込めて、りんご教室®と名づけられました。

りんご教室は日本健康医学士協会が運営する体験型健康医学教室です。
医学やコーチングに関するカリキュラムを終了して試験に合格した健康医学士®が講師を務めます。

https://kenkouigakushi.or.jp/appleclassroom/

■ りんご教室には次のような特徴があります。

1. ①栄養や運動やストレスがからだにどのような影響を与えるのか、細胞モデル®を用いることにより、分かりやすく理解できます。
2. ②プロの健康医学士のコーチングにより、自らの健康意識を高めることができます（なるほど→やってみよう→できた→続けよう）。
3. ③学びながら実践する体験型の健康教室です。
4. ④楽しくて達成感が得られる和気あいあいとした学びの場です。
5. ⑤りんご教室の健康効果は論文で証明されています。

■ 一般コース5級カリキュラム

皆様に受講していただくのは一般コース5級で、1回90分、全9回のコースです。

■ リンゴ教室の風景

■ 参加者の声

楽しかった！みんなの色々な声が聞けてよかった。自分だけじゃないんだ。
楽しくて、身体と心の両方の健康がテーマになっているところに共感した。

潜在的なストレスがあったことに気付くことができた。今後の過ごし方を見直そうと思う。
自律神経を整えることで老化も遅らせることができるのかと知ってびっくり！

自分の体の硬さにびっくり！ストレッチを頑張る。
シールを貼って姿勢を写真に撮るのは具体的で納得ができた。
運動には効果的な順番があるのが分かった。筋トレがんばる！

意識化することが大事だと学んだ。いかに自分が無意識だったか分かった。
買い物に行くときの意識が変わった。外に出る良い機会になった。

学びが進むにつれて最初の方の学びが理解できた。
周りの人にも教えて元気でいてほしい。
ピンピンキラリでいたい！

■ 開催日